IMHO.WS - Как уберечься от простуды!

10 способов профилактики простуды.

1. Ешьте коренья.

Но не любые, коренья имбиря и аира. Они насыщены специфическими эфирными маслами с антимикробными свойствами. Отломите сантиметровый кусочек, положив в рот, пожёвывайте, до тех пор, пока он не потеряет вкус (потеря вкуса происходит примерно после двух часов). В течение этого времени в вашу ротовую полость будут выделяться дезинфицирующие пары. Однако корешки полезны не всем: беременным, кормящим грудью, людям с температурой, а так же с повышенной кислотностью желудка и с заболеваниями кишечника они противопоказаны.

2. Пейте коктейли с витаминами.
Витаминизированный чай полезнее офисного кофе. Что бы приготовить такой напиток с вечера приготовьте протёртые ягоды (обогащённые витамином С) с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться до утра (что б ягоды успели отдать свои витамины).
Чай рекомендуют разогревать и употреблять в течение дня.
Для приготовления этого не хитрого напитка подойдут такие ягоды как клюква, малина, чёрная смородина, шиповник, жимолость.

3. Поставьте на рабочий стол герань.
Листья герани содержат так называемые растительные антибиотики (летучие вещества-фитонциды), которые уничтожают микробов, находящихся в воздухе. Кроме герани подойдут ещё такие растения как королевская бегония и хохлатый хлорофитум. Если вдруг захочется чихнуть - сорвите листик и разотрите его в руках (тогда выделится много фитонцидов) и минутку подышите пряным ароматом.

4. «Специальное масло».
Для процедуры надо 100 грамм обычного свежего сливочного масла, протоплённого в кастрюльке. Пока масло протапливается нужно снимать пенку по мере её образования, до тех пор, пока масло не станет прозрачным. Ещё неостывшее масло перемешать с заранее приготовленными равными частями специй, таких, как имбирь, корица, куркума, кардамон и гвоздика. Растереть всё до однородной массы и оставить на ночь в холодильнике. На утро возьмите с собой на работу.
Рассасывайте небольшими порциями (примерно кусочки размером с горошину) до пяти раз в день. Специи согреют тело и стимулируют иммунитет.

5. Приобретите ионизатор.
Один из наилучших способов очистить воздух от микроорганизмов и пыли – ионизировать его. Ионизатор, как правило, имеют два режима: днём, пока вы прибываете на работе, пользуйтесь ионизирующим, а ночью ставьте озонацию. Ионизированный воздух безвреден, а вот озон не совсем: если им дышать более получаса, может разболеться голова. За то он сильнее нейтрализует микробов, нежели ионы.

6. Ешьте цитрусовый салат.
Для приготовления салата понадобится: три очищенных апельсина, два мандарина, один грейпфрут. Нарежьте их кусочками, и выдавите в салатницу половинку лимона, сверху посыпьте кориандром. Перемешайте и дайте настояться салату 20 минут.
Салат будет очень полезен 2-3 в неделю в виде десерта. За счёт своих ингредиентов это блюдо замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, которые укрепляют иммунитет.

7. Щёлкайте бразильские орешки.
В них больше всего содержится селена (1530 мкг в 100 граммах орехов). Орехи мощно стимулируют иммунитет, а так же они являются антиоксидантами. Если организм испытывает не достаток этого элемента то, казалось бы, не очень опасный вирус гриппа уже находясь непосредственно в клетках человеческого организма, начинает активно видоизменяться. Отсюда вытекают все возможные осложнения гриппа. Несколько бразильских орехов в день вполне достаточно для того, что бы предотвратить заболевание гриппом и развитие опасных последствий.

8. Помажьте нос мазью.
Отлично подойдёт мазь, содержащая оксолин. Её жирная основа способствует прилипанию вирусов, а вещество оксолин – уничтожает их. Смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) тонким слоем мази и повторяйте процедуру 2-3 раза в день (когда почувствуете, что слой стал тонким).

9. Обязательно проветривайте помещение.
Многие виды микробов передаются от человека к человеку по воздуху, а сквозняком можно выгнать заразу на улицу. Комнату следует проветривать каждый час по пять минут. Если не проветривать, концентрация вирусов в офисе будет расти, а это значит, что вероятность заражения возрастает.

10. В доме должен быть порядок.
Пыль – один из способов распространения вирусов. Она оседает на окружающие вас предметы и рабочий стол. Поэтому не обходимо делать влажную уборку хотя бы раз в день, для того, что бы рядом с вами было меньше заразы.