korotetsky, если вопрос еще актуален: мне плавание помогало нормально убирать мышцы. Плывешь быстро (по умолчанию - пробел), как устанешь, отдохнешь, потом снова плывешь. Повышается выносливость, а уровень мышц становится ниже.
З.Ы.: Можно кирпич на пробел положить...
