А каким плеером пользуешься? Как правило в проигрывателях на вкладке Видео есть пунктик снятия скриншота, а также показано сочетание клавиш. Далее смотрешь фильм, в нужный момент жмешь на паузу и делаешь снимок. Потом его заливаешь на любой хостинг изображений или аттачишь сюда. Только поменяй имя файла, а то в некоторых программах сразу название фильма a имя файла вставляется
