|
а ...? чё? Горшеня?....я? а ну да рублю! ну какие советы советы следующие.....1)ИМХО -протеин,пофигин -это всё фуфло я лично никогда не употреблял ,надо просто жрать пищу насыщенную белком например творог! Белок-это строительный материал для мышц помни!....вот...2)что ешё для роста мышц лучше использовать тактику меньше повторений -больше вес!....а для укрепления наоборот....3)идеальный варианнт заниматся в фитнес центре под наблюдением тренера(вариант конечно для тех у кого есть деньги (у меня их нет-мне этот вариант неприемлимен))....вообще я хочу сказать что я сам такойже качок как Анфоргивен танцор бальных танцов!гы гы....я согласен что лучше заниматься какимто видом спорта...но поскольку я очень ленивый ...предпочитаю битципс покачать...
P.s ну вот я например могу подтянутся 2 раза отсилы....эт всё из за массы я вообще тяжолый оч! ну ты эта спрашивай может чем помогу!
|