Я подтягиваюсь в основном только после пробежки в 4 км.
Бегу по райончику, подбигаю мокрый как обезьяна в бане к турнику, запрыгиваю на турник, подтягиваюсь обычно 13 раз, если начинают ноги вперед уходить, значит хватит, это уже не подтягивание, потом падаю под перекладину и ползу к выходу...
Один знакомый мужиченка подтягивается 69 раз !!!
