эт праильно, у nForce 4 нет поддержки DDR2, а ещё лучще тебе примерно присмотреть пару мамок на Intel'е, залезть на оффсайты и посмотреть документацию, какая мамка какую память держит, если тебе в магазине на подскажут, но насколько я помню, практически все мамки 925, 955 там чипсетов, которые сделаны под DDR2 поддерживают гиговые модули...
а насчёт "цихорок"
400 - это
эффективная частота в Мгц памяти (
реальная - 200 Мгц), умножаем на 8, получаем 3200 - это
скорость в МБ/с... и так далее...