Интересный вариант...
И похудеть хочется и чтобы само как-то получилось...
Существует насколько я знаю всего несколько вариантов
1) (но тебе вроде не подходит) спортзал - имхо самый эффективный, причем не надо ждать что результаты появятся сразу - только через 4-6 месяцев появятся реальные результаты
2) (но опять же не подходит) диета - тоже эффективно, но на мой взгляд вредно, да и через некоторое время после завершения диеты вес вернется обратно
3) глотать всякие таблетки для похудения - слишком много подделок на рынке и практически нет реально действующих препаратов + масса побочный эффектов
4) - производный от 1) - купи парочку тренажеров или хотя бы штангу и гантели (желательно и то и другое разборныен) - если заниматься хотя бы черезх день и 1-1,5 часа тратить на упражнения, а потом еще и побегать минут 10-15 - имхо тоже вариант...
но при твоем графике работы даже не знаю что еще посоветовать
p.s. ничего личного - просто пытаюсь помочь...
да и чуть не забыл, если просто заниматься
Цитата:
GOP:
(правда плбегать наверное смогу возле дома есть прекрасный парк с озером).
|
то эффекта не будет - просто ноги укрепятся, потмоу как нужен комплекс упражнений...