Попробуи есть гуарану (до 3х грам в день - по 1 граму перед едои - заметно снижает аппетит узе через неделю), пить черныи заварнои кофе (если нравиться кофе) и исключить из рациона жирную пишу (не полностю конечно, но ограничить). И есчо бегаи по утрам, хотябы пол часа, а также не пеи пиво хотябы месяц.
Ето я попробывал на себе. Также хочу посоветовать cxодить к врачу диетологу.
Из книг - ета похозе чем-то на книгу Алана Карра.
_http://www.lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt