Цитата:
GOP:
Народ спасибо большое за советы, но еще раз прошу, дайте линк на книжечку нормальную а не всякое фуфло что в лорьках продают, еще раз спасибо.
|
не нужны тебе никакие книжечки... заходишь в спортзал, разговариваешь с тренером и говоришь чего хочешь достичь (похудеть / накачать мышцы / и т.д.) и он тебе распишет программу...