Могу посоветовать
WinCam 2000, прогу для видео-захвата изображения на экране.
Можно выбирать между полным экраном, фрэймом или заданным размером.
Запись 1 секунды полного экрана создаёт файл размером около 200к.
Ссылку вставлять нет нужды, прога просто записывает происходящее на экране монитора.