для хр пойдет и 128 метров (у меня не тормозит
)
проверь какое приложение(процесс) свопиться на винт, если это не тобой запущенные процессы попробуй их закрыть,(обычно они коректно закрываються и не мешают работе самой системы) их так же можно отключить в Управление компьютером-> службы-> там смотри какие сейчас запушены и что можно попробовать отключить и увеличь размер виртуальной памяти, как советоал Dr.God (да и монитьринг в антивируснике отключи-советоал он же)
зы: может прада винду загадил