[SevaSW]

Хоть и тема устарела но всё же ссылоски в помощь...
http://www.ironmine.narod.ru/
http://www.kach.com.ua/
http://lobasto.chat.ru/index.html
http://www.steroid.ru/ осторожней с этим
http://www.dopingpiter.narod.ru/
http://topdream.ru/fitness3.html
http://www.choice.boom.ru/tips3.htm
http://www.gymonline.ru/
http://www.petrukhine.ru/gallery/schwarzenegger_arnold
http://www.ironworld.ru/main.shtml
http://www.bodybuilding.com/fun/david34.htm
http://gaining-mass.com/
http://www.powerlifter.ru/
http://www.bodybuilders.h1.ru/pages/main.htm
http://ironworld.n9.ru/
http://www.biceps.ru/index.htm

Что бы НАБРАТЬ - больше кушать надо, и протеин и белок это далеко не "фигня фсякая". Набери вес а потом убери лишнее с помощью железа.

Изобрели как то руские самолёт МИГ-29.
Американцы спрашивают - КАК ???
Руские отвечают - всё очень просто - берём паровоз и напильником его, напильником...

Удачи.