ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА?

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Люди помогите,где почитать какие нормотивы В Русской Армии,Спецназе,ВдВ.Имеется Виду: например отжаться столько,подтянуться столько.... и тд.Помогите очень нужно.

Заранее Благодарен

[PAM3]

В армии раньше был ВСК военноспортивный комплекс 1-3 степени, если не забыл (давно это было :-))
на 1 ВСК:
1км- 3.12мин, 12- подтягиваний или 5-6 раз подъем переворотом, марш-бросок 10км, ну и т.д.